Las ventajas del aguabiking

• Enviado el 8 Marzo 2021
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"El agua fitness puede parecer algo para la gente mayor, ¡pero eso ya no es así! De hecho, se ha hecho muy popular y muchas escuelas de fitness y centros de bienestar donde tienen piscina en España llevan años ofreciendo este tipo de ejercicio."

Y hay una serie de buenas razones por las que el Aguabiking es cada vez más popular. Hacer ejercicio en el agua es una de las actividades más terapéuticas que se pueden realizar. El aguabiking desarrolla el cardio, la fuerza y la resistencia, a la vez que es fácil para las articulaciones y en un ambiente fresco y relajante.

El aguabiking ofrece numerosos beneficios para la salud y la forma física.

La flotabilidad del agua te ayuda a moverte más libremente. Y esto ayuda a proteger las articulaciones. Para las personas que sufren problemas articulares, el aguabike es la forma ideal de terapia. La presión estática también trabaja con la sangre y permite que el flujo sanguíneo circule más eficazmente por todo el cuerpo. Esto reduce eficazmente la presión arterial y, a largo plazo, disminuye la frecuencia cardíaca en reposo. ¡Este beneficio significa que su corazón mantiene su productividad mientras que pone menos tensión en su corazón! 

La resistencia durante el entrenamiento de potencia en el agua es dinámica: cuanto más potencia se utilice, mayor será la resistencia. El agua crea una mayor resistencia que el aire y hace que los músculos trabajen más. Pero como está en el agua, el cuerpo pesa sólo una sexta parte de su masa y todos los movimientos se vuelven más fáciles. Así, aunque tus músculos trabajen más, ¡ni siquiera lo notarás!

Además, el agua elimina el calor del cuerpo, por lo que el metabolismo aumenta considerablemente mientras se entrena en el agua. Se queman más calorías, que el cuerpo obtiene del tejido graso. ¿Sabías que 30 minutos de aguabike queman unas 600 calorías, el equivalente a una hora y media de gimnasio fuera del agua?

El aguabiking ayuda a la coordinación, ya que se eliminan las asimetrías habituales debido al alto grado de ingravidez en el agua. Obviamente, no hay riesgo de caer al agua, a diferencia de la mayoría de los otros deportes.

Bueno para el espíritu

Además de todos estos beneficios para la salud y la forma física, el ciclismo en el agua es una experiencia placentera. Nos transporta y nos da una sensación de ligereza que nos ayuda a olvidar nuestros kilos de más. A diferencia de las clases tradicionales de ejercicio en grupo, como el aeróbic o la danza, el aguabiking sólo se compite en equipo. Nadie puede saber si te equivocas en un movimiento cuando haces un ciclo en el agua, y no tienes que preocuparte de que nadie te juzgue. Muchas personas descubren que pueden concentrarse más en los movimientos si no se preocupan por seguir el ritmo de los demás.

El agua también tiene un efecto calmante que crea un estado de ánimo relajado. El aguabiking, como cualquier otro deporte, provoca la liberación de endorfinas, la hormona del placer. ¡Después de unos minutos de ejercicio te sientes naturalmente bien!

En definitiva, muchas razones para probar el aguabike por ti mismo. Como ya sabes, no hace falta ser una persona mayor para darse un buen entrenamiento de aguabike. Compre uno aquí, métase en su piscina y pruébelo.

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